일상23 아이들에게 절대 주면 안되는 아침식사 아침에 바쁘다고 아무거나 아이들에게 주면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 우리 아이에게 아침식사 시 이것만은 피해서 차려줄 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 시리얼 시리얼은 탄수화물과 당으로 만들어진 음식입니다. 옥수수의 곡물에 설탕으로 구성되어있죠. 아침 공복에 당을 많이 섭취하게 되면 오히려 금세 배고픔을 느끼게 됩니다. 단백질이 현저히 부족하죠~ 우유를 넣어서 드셔도 단백질이 부족한 식단이 되겠습니다. 2. 에너지바 탄수화물보다는 당으로 이루어진 식품으로 더 빠르게 포만감을 주고 더 빠르게 배고픔을 주는 특징이 있습니다. 3. 식빵과 딸기잼 식빵의 10%가 설탕이고 대부분이 탄수화물입니다. 또한 정제되어있는 탄수화물이기 때문에 혈중에 당의 농도를 급격히 올려주는 것이 식빵입니다. 식빵 자체가.. 2022. 5. 11. 아들 키우면서 멀리 해줘야 하는 음식들(아들 건강 해치는 음식들) 아이들을 키우면서 유기농에 건강식품으로 열심히 만들여서 먹였더니.. 청소년이 되면서 스스로 편의점에서 간편식을 사 먹고 집밥보다는 라면을 좋아하고, 게임을 하면서 각종 자극적은 음식들을 먹잖아요~ 이러한 음식들이 아이들의 입맛을 점점 더 자극적으로 만들고 건강을 해치게 되는데요~ 우리 아들 키우는 육아맘님들이 아이들에게서 이 음식만을 멀리해야 하는 것들이 있습니다. 첫 번째는 디핑소스입니다. 피자를 시켜먹어도 디핑소스 듬뿍 찍어먹고, 치킨의 새로운 맛을 주도하며 유행하는 것 또한 소스입니다. 디핑소스에는 더욱더 자극적인 맛으로 만들어져 있기 때문에 온갖 첨가물과 방부제와 보존제가 들어가 있습니다. 또한 이러한 자극적이고 나트륨 함량과 식품첨가물이 많이 들어간 소스는 결국에는 청소년기의 여드름의 피부 문제.. 2022. 5. 8. 평생 살안찌는 방법 31가지 다이어트를 일상생활을 하면서 습관적으로 하는 행동으로 하다보면 특별하게 다이어트를 돈들여서 하지 않아도 됩니다. 먹고싶은것 마음껏 먹다가 나중에는 먹는것에 쓴돈보다 치료하는데 쓰는 돈이 더 많이 될 수 도 있으니.. 일상생활에서의 조금의 변화를 주어서 평생 건강하고 날씬한 몸의 컨디션을 유지하기를 바라는 마음에 평생 살찌지 않는 방법을 알아봤습니다. 1. 삼시 세끼를 다 먹자. 적정선으로 안정적이게 음식을 섭취하여 장기적으로 우리 신체의 몸을 평안하게 유지시켜준다. 굶으면 당연히 일시적으로 살은 빠질지 모르지만 기초대사량이 줄어들게 되어 오히려 요요현상이 일어납니다. 2. 세끼 중 저녁은 7시 전으로 먹자. 잠자는 동안에는 우리 몸이 공복 상태가 유지될 것이라고 인지하고 있기 때문에 에너지를 비축을 하게.. 2022. 5. 7. 다이어트 한다는 당신 이 음식만 주의하자! 이제.. 슬슬 다이어트에 제동을 걸어야 할 계절이 왔어요!! 이미 늦었다고 생각할지 모르지만 지금 빨리 가벼운 몸을 만들어서 이쁘게 여름을 즐겨야죠~ 지금 현재 다이어트를 하지 않아도 살찌고 싶지 않은 것은 모든 사람의 로망 이잖아요~ 굳이 몸에 좋지도 않은 음식들을 돈 주고 사 먹을 필요 있을까요? ㅎㅎ 다이어트도 하고 나의 건강도 챙기고 싶으신 분들~~ 그런 분들은 딱 10가지!! 이 음식만 주의해 보세요~ 1. 케첩에 찍어먹는 감자튀김 케첩은 당분이 3/1이 되겠습니다. 그냥 설탕 죽을 떠먹는다고 보시면 되겠죠~ 2. 라면사리 넣은 김치찌개 전골 김치찌개 전골이 밖에서 먹으면 더 맛있는 이유는 소금을 많이 넣기 때문이기도 합니다. 그리고 끓여가면서 먹으니 염분은 함축되겠죠~ 김치찌개 전골은 염분 보.. 2022. 5. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
