아들 키우면서 멀리 해줘야 하는 음식들(아들 건강 해치는 음식들)

아이들을 키우면서 유기농에 건강식품으로 열심히 만들여서 먹였더니.. 청소년이 되면서 스스로 편의점에서 간편식을 사 먹고 집밥보다는 라면을 좋아하고, 게임을 하면서 각종 자극적은 음식들을 먹잖아요~ 이러한 음식들이 아이들의 입맛을 점점 더 자극적으로 만들고 건강을 해치게 되는데요~ 우리 아들 키우는 육아맘님들이 아이들에게서 이 음식만을 멀리해야 하는 것들이 있습니다. 

 

첫 번째는 디핑소스입니다. 

피자를 시켜먹어도 디핑소스 듬뿍 찍어먹고, 치킨의 새로운 맛을 주도하며 유행하는 것 또한 소스입니다. 디핑소스에는 더욱더 자극적인 맛으로 만들어져 있기 때문에 온갖 첨가물과 방부제와 보존제가 들어가 있습니다. 또한 이러한 자극적이고 나트륨 함량과 식품첨가물이 많이 들어간 소스는 결국에는 청소년기의 여드름의 피부 문제의 원인이 되기도 합니다.

 

두 번째는 이온음료입니다. 

운동 후에 이온음료를 많이 마시는데 이 이온음료에도 나트륨과 당이 많이 들어가 있기 때문에 오히려 갈증이 해소되지 않습니다. 스포츠음료는 엄청난 운동량을 가지고 있는 운동선수에게는 도움이 될 수 있지만 일반인의 운동량에는 이온음료가 큰 도움이 되지 않고 이온음료의 에너지가 저장되기도 합니다. 

 

세 번째는 커피와 고 카페인 음료이다. 

청소년 시기에 카페인을 많이 섭취하게 되면 철분, 칼슘 흡수가 방해가 됩니다. 그렇게 되면 골다공증과 빈혈을 유발하며, 성장발달을 저해합니다. 제일 문제는 카페인을 습관적으로 먹게 되면 카페인과 니코틴, 알코올은 서로 보상관계에 있기 때문에 성인이 되면 음주와 흡연으로 이어질 가능성이 높아지기 때문에 고함량 카페인 음료와 커피를 습관적으로 마시지 않게 하는 것이 좋습니다. 

 

네 번째는 빨리 먹는 면 종류의 음식이다.

빨리 후루룩 먹는 면 종류의 음식들을 대부분 아들들이 좋아하는 음식 중 하나입니다. 대표적인 후루룩의 면 종류 음식 중 하나가 짜장면입니다. 게임이나 놀이하면서 즐겨 찾게 되는 음식이기도 하고 급하게 빨리 먹기 위해 시키기도 하는데 결국에는 위장에 문제를 일으키기 쉬우니 먹게 되더라도 평생 아들의 건강을 생각해서 꼭꼭 씹어서 먹을 수 있게 주의를 주시는 것이 좋습니다.  

 

다섯 번째는 상상불가 매운 음식들~

요즘은 스트레스 푸는 방법으로 맵고 더맵고 자극적인 음식을 찾으러 다니는 것이 통상 의례인데요~자극적인 음식을 먹게 되면 결국에는 위장에 자극을 주어 위염과 위 십이지장궤양이 발생할 위험이 높아집니다. 매운맛은 혀가 느끼는 것이 아니라 뇌가 느끼는 고통이고 그래서 느끼는 순간적으로 스트레스가 풀리는 것으로 느끼지만 결국에 고통받는 것은 우리의 위장이라는 사실입니다. 

 

여섯 번째는 에너지바

건강해 보이지만 결국에는 설탕 범벅인 것이 에너지바입니다. 아침 식사대용으로 많이 권하고 있는 것 중 하나가 에너지바인데요~ 에너지바에는 당이 많이 함유되어있어 급격히 당수 치를 높이는데 이는 청소년기의 아이들에게 뇌 활동을 저해하는 역할을 하기도 합니다. 그렇기 때문에 에너지바보다는 채소 듬뿍 들어간 샌드위치나 김밥이 오히려 성장하는 청소년기에 훨씬 좋겠네요~