다이어트 한다는 당신 이 음식만 주의하자!

이제.. 슬슬 다이어트에 제동을 걸어야 할 계절이 왔어요!! 이미 늦었다고 생각할지 모르지만 지금 빨리 가벼운 몸을 만들어서 이쁘게 여름을 즐겨야죠~ 지금 현재 다이어트를 하지 않아도 살찌고 싶지 않은 것은 모든 사람의 로망 이잖아요~ 굳이 몸에 좋지도 않은 음식들을 돈 주고 사 먹을 필요 있을까요? ㅎㅎ

다이어트도 하고 나의 건강도 챙기고 싶으신 분들~~ 그런 분들은 딱 10가지!! 이 음식만 주의해 보세요~

1. 케첩에 찍어먹는 감자튀김

케첩은 당분이 3/1이 되겠습니다. 그냥 설탕 죽을 떠먹는다고 보시면 되겠죠~

2. 라면사리 넣은 김치찌개 전골

김치찌개 전골이 밖에서 먹으면 더 맛있는 이유는 소금을 많이 넣기 때문이기도 합니다. 그리고 끓여가면서 먹으니 염분은 함축되겠죠~ 김치찌개 전골은 염분 보유의 챔피언급 되겠습니다.

3. 김밥, 떡볶이, 라면, 순대

탄수화물 덩어리입니다. 탄수화물 폭탄에 고칼로리, GI지수, GL지수, 고염분입니다.

4. 초밥과 드레싱 듬뿍인 샐러드

초밥은 단촛물에 담가서 만들어진 밥이 문제이고,
샐러드는 설탕 범벅으로 만들어진 시중에 파는 드레싱이 문제입니다. 아무리 좋은 야채를 먹는다고 해서 설탕 범벅인 드레싱을 먹는다면 효과 없겠죠~

5. 단짠 맛의 조합으로 이루어진 과자

과자는 먹는 순간 다이어트 끝!! 한번 먹으면 절대 손을 못 멈추게 하는 이유는 우리 몸에게 가장 좋아하는 조합이기 때문입니다.

6. 와플 (당 독소)

당 독소를 만드는 최고봉

7. 팝콘

캐러멜 팝콘은 절대 노노노

8. 과일주스

오히려 당분의 과다 섭취로 배고픔을 빨리 느끼게 만듭니다. 그러니 과일을 씹어 먹는 것이 훨씬 좋습니다.

9. 술

술은 식욕을 억제하는 호르몬을 감소시킬 뿐 아니라 높은 칼로리죠~ 다이어트를 결심했다면 무조건 금주부터 해야 하는 이유입니다.

10. 갑자기 식단을 바꾸는 행위

고칼로리 야식을 매일 즐기는 사람이 갑자기 건강을 위해서 다이어트를 위해서 녹즙을 마신다??? 그렇다면 복통 유발과 설사를 일으키기 쉽습니다. 그러니.. 내 몸에 맞는 음식으로 천천히 바꾸는 것이 좋습니다.