전체 글147 평생 살안찌는 방법 31가지 다이어트를 일상생활을 하면서 습관적으로 하는 행동으로 하다보면 특별하게 다이어트를 돈들여서 하지 않아도 됩니다. 먹고싶은것 마음껏 먹다가 나중에는 먹는것에 쓴돈보다 치료하는데 쓰는 돈이 더 많이 될 수 도 있으니.. 일상생활에서의 조금의 변화를 주어서 평생 건강하고 날씬한 몸의 컨디션을 유지하기를 바라는 마음에 평생 살찌지 않는 방법을 알아봤습니다. 1. 삼시 세끼를 다 먹자. 적정선으로 안정적이게 음식을 섭취하여 장기적으로 우리 신체의 몸을 평안하게 유지시켜준다. 굶으면 당연히 일시적으로 살은 빠질지 모르지만 기초대사량이 줄어들게 되어 오히려 요요현상이 일어납니다. 2. 세끼 중 저녁은 7시 전으로 먹자. 잠자는 동안에는 우리 몸이 공복 상태가 유지될 것이라고 인지하고 있기 때문에 에너지를 비축을 하게.. 2022. 5. 7. 다이어트 한다는 당신 이 음식만 주의하자! 이제.. 슬슬 다이어트에 제동을 걸어야 할 계절이 왔어요!! 이미 늦었다고 생각할지 모르지만 지금 빨리 가벼운 몸을 만들어서 이쁘게 여름을 즐겨야죠~ 지금 현재 다이어트를 하지 않아도 살찌고 싶지 않은 것은 모든 사람의 로망 이잖아요~ 굳이 몸에 좋지도 않은 음식들을 돈 주고 사 먹을 필요 있을까요? ㅎㅎ 다이어트도 하고 나의 건강도 챙기고 싶으신 분들~~ 그런 분들은 딱 10가지!! 이 음식만 주의해 보세요~ 1. 케첩에 찍어먹는 감자튀김 케첩은 당분이 3/1이 되겠습니다. 그냥 설탕 죽을 떠먹는다고 보시면 되겠죠~ 2. 라면사리 넣은 김치찌개 전골 김치찌개 전골이 밖에서 먹으면 더 맛있는 이유는 소금을 많이 넣기 때문이기도 합니다. 그리고 끓여가면서 먹으니 염분은 함축되겠죠~ 김치찌개 전골은 염분 보.. 2022. 5. 6. 남자들이 여자의 자존감을 읽는 포인트 우리는 연애를 하면서 무심코 했던 행동과 말들로 인해서 나의 자존감을 알아버리는 경우가 있습니다. 연애할 때도 당연히 낮은 자존감으로 인해 생기는 일들이 많은데 남자 친구가 자존감이 낮다고 콕집어 그것을 알아본다기보다는 그런 행동으로 인해서 다시 생가하게 하는 행동들이 있습니다. 그것이 자존감과 연관이 있게 되죠! 그렇다면 단번에 알아채는 자존감 낮아서 하는 행동에는 무엇이 있는지 알아볼게요~ 1. 의미 없는 상황 설정의 질문들을 한다. 한 번쯤은 질문해봤을 이야기입니다. "만약에 내가 다른 남자가 생기면 어떨 것 같아?, "만약에 내가 갑자기 살이 엄청 찌면 어떨 것 같아?라는 만약에라는 가상의 미래에 할 행동들의 질문들을 합니다. 질문을 하는 것과 동시에 애정을 박탈당하는 위기의 순간까지 오는 것이죠.. 2022. 5. 4. 갱년기 나에게 보내는 신호 (갱년기 증상 무시하지 마세요!) 폐경은 보통 50대 정도?라고 생각했습니다. 하지만 현대사회에 많은 환경적인 요소에 노출되다 보니 이른 나이에도 불구하고 조기폐경이 빨리 찾아오기도 합니다. 무섭죠~ 그래서... 갱년기가 조금 더 빨리 찾아오는 것이죠. 폐경과 갱년기는 다릅니다. 폐경은 생리가 끝나는 시점을 이야기하고 갱년기는 폐경 전후 10년입니다. 갱년기를 어떤 분은 가볍게 넘어가지만 또 어떤 분은 엄청 힘들게 지내는 분들이 있어요. 바쁘다는 핑계로 육아로 이미 한번 힘들었던 나의 몸을 또다시 돌보지 않고 그냥 방치하실 건 아니죠? 우리 갱년기만큼은 무시하지 말고 적극적으로 대처하자고요!! 내 몸을 무관심하게 둘수록 갱년기 증상은 더 심하게 찾아오니 말이에요. 갱년기가 보내는 신호 1. 생리변화(여성건강의 중요한 지표) -평생 생리주.. 2022. 5. 3. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 37 다음
