일상의행복1 우울함을 극복하는 간단한 방법 감사일기를 쓰는 것입니다. 감사일기는 의도적으로 오늘 있었던 일들을 긍정적으로 끌어내면서 오늘도 괜찮은 하루였다는 것을 상기시키는 것입니다. 우울한 사람들의 특징은 자기 전에 본인이 생각했을 때 안 좋았던 기억과 행동들을 되새기면서 자책을 합니다. 반복되는 부정적인 생각은 쌓여서 그 정도가 더욱더 악화되어가니... 의도적인 긍정의 감사일기가 도움이 됩니다. (감사일기의 효능) 1. 우울지수의 감소 2. 행복지수 증가-행복을 강화하는 작업이다. 감사일기는 어떻게 써야 할까요? 거창할 필요 없이 일상에서의 평범했던 모든 일들을 감사일기로 쓸 수 있습니다. 너무 평범해서 감사한 줄 몰랐던 일들은 일상에 아주 많으니 말입니다. 멀리 가지 않아도~ 아이스크림 하나에 행복하다고 말해줘서 너무 고마워! 아빠와 잘 놀.. 2022. 4. 12. 이전 1 다음
