아이아침식단1 아이들에게 절대 주면 안되는 아침식사 아침에 바쁘다고 아무거나 아이들에게 주면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 우리 아이에게 아침식사 시 이것만은 피해서 차려줄 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 시리얼 시리얼은 탄수화물과 당으로 만들어진 음식입니다. 옥수수의 곡물에 설탕으로 구성되어있죠. 아침 공복에 당을 많이 섭취하게 되면 오히려 금세 배고픔을 느끼게 됩니다. 단백질이 현저히 부족하죠~ 우유를 넣어서 드셔도 단백질이 부족한 식단이 되겠습니다. 2. 에너지바 탄수화물보다는 당으로 이루어진 식품으로 더 빠르게 포만감을 주고 더 빠르게 배고픔을 주는 특징이 있습니다. 3. 식빵과 딸기잼 식빵의 10%가 설탕이고 대부분이 탄수화물입니다. 또한 정제되어있는 탄수화물이기 때문에 혈중에 당의 농도를 급격히 올려주는 것이 식빵입니다. 식빵 자체가.. 2022. 5. 11. 이전 1 다음
